日期:2023-01-27

90後健身小伙因一張胸肌照走紅,一周健身4次,最愛胸部訓練

擁有一對完美的「胸」,不管是對於女生還是男生來說,都是令人自豪且奪人眼球的,這不,這段時間有一位小伙,就因為一張胸肌照在網上走紅。

甚至還有一位粉絲,為他那驚人的身材作了一張畫,看了只叫人血脈僨張,大呼我可以!

這位小哥叫xexh,大家親切的稱他為小何,劍眉星目,氣質雅痞,一張略顯稚嫩陽光的臉龐下,是一副令人驚嘆的肌肉身材。

粗壯有力的麒麟臂,手臂線條結實,充滿力量

寬厚強壯的背部,給人滿滿的安全感。

緊致挺翹的臀部,盡顯男性魅力,荷爾蒙爆棚

但小何的必殺技還是他那,無敵碩大的發達胸肌。

從正面看,胸肌寬闊有型,下胸厚實,事業線傲人。

從側面看,衣服被飽滿的胸肌撐起,空隙中還能看見,若隱若現的鯊魚線。

360度無死角的蜜汁自拍,死亡仰拍更顯胸肌的清晰輪廓。

看完都讓人不禁感嘆,真想rua一把啊!

當然了,沒有人天生就是好身材,幾年前剛接觸健身的小何,有的只是一副排骨身材,對胸肌情有獨鍾的他,開始在胸肌鍛鍊上下了苦功,可以說他最愛胸肌訓練了

每一個能鍛鍊到胸肌的動作,他都一個不落地循環訓練,一周至少訓練三至四次的他,就算碰上時間不充裕,也會抓緊機會做上幾組伏地挺身。

小何那為人稱道的大胸肌,就是這樣靠日復一日的汗水換來的,健身從來沒有捷徑可走,唯有腳踏實地才是唯一黃金法則。

雖然小何只是業余健身愛好者,但是刻苦訓練出的身材卻能媲美私教,要是他出現在健身房裡,絕對能吸引一大票人去買課。

你可以想像一下,有這樣一位身材好顏值高,在邊上帶你訓練和輔助的教練,健身將會變成一件多美妙的事情。

好身材永遠叫人垂涎,當時因胸肌照在網上走紅時,就有不少網友紛紛表示自己的喜愛:

「我一男的都有了非分之想」

「我好像有點不對勁,愛了愛了」

「這胸肌牛了,讓我一個女生都羨慕了」

「天啊,我這不爭氣的口水」

當然也免不了充斥著不好聽的聲音

「一個男的胸為什麼要這麼大?」

「不敢想像怎麼會有人喜歡」

「過猶不及,無法入眼」

但是無論是褒獎還是貶低,小何都沒有往心裡去,畢竟身材是自己努力練出來的,每個人的追求和審美無法統一,不管別人怎麼看待,他始終在堅持走自己選擇的路。

人生只能交給自己定義,他人的閒言碎語又何必多聽,畢竟擁有一副好身材,在街上直叫人頻頻回頭觀賞的,可不是只會敲鍵盤的別人。

好身材由自己創造,最後為大家帶來5種,針對胸肌中縫的高效訓練動作,大家做的時候,要感受胸肌發力,注意頂峰收縮停頓2秒鍾充分壓縮肌肉,練後別忘了拉伸胸部,假以時日你也能擁有令人稱羨的身材。

單臂啞鈴夾胸

每側12次,做4組

萬斯推胸

每組12次,做4組

啞鈴對握推胸

每組12次,做4組

啞鈴臥推

每組12次,做4組

平板槓鈴片飛鳥

每組12次,做4組

Share